Блог

Хочешь после тренировки порадовать не только мышцы, но и мозг, смешай и съешь…

1. ТВОРОГ

Сколько? 100 г
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор-передатчик...


Почему важно есть белки и углеводы вместе?

Адепты раздельного питания советуют разделять белки и углеводы. Есть сначала углеводы а потом белки.
Но в сбалансированном рационе должны присутствовать и белки и углеводы: ведь вместе они лучше усваиваются. Приведённое ниже описание механизма взаимодействия в организме белков и углеводов...


Мышцы подобны резиновым лентам. Вы можете растянуть их, сделать более эластичными или, наоборот, тугоподвижными. Как же эластичность влияет на спортивные показатели или, что еще более важно, на рост мышц? Большинство силовиков не понимают значения растяжки. Чаще всего они развивают гибкость неправильно, облегчая выполнение сета и, в то же время, препятствуя росту мышц...


Приседания со штангой

1. Гриф штанги должен располагаться около середины верхнего отдела трапеции и задних дельт, а не на верхней части трапеции. Так тебе будет легче сбалансировать вес на протяжении всего упражнения.

2. Держи голову по линии позвоночника, зафиксируй свой взгляд в одной точке на уровне глаз - это поможет поддерживать равновесие...


Многим из нас известно это ощущение - боль в позвоночнике. Позвоночник и спинной мозг имеют решающее значение для нашего здоровья.

Упражнения для позвоночника не только помогают снять напряжение и боль в этой области. Они тренируют мышцы спины и успокаивают нервную систему.

В позвоночнике расположены нервные клетки и их окончания, при сдавливании которых и возникает боль.


Время приготовления: 15 минут. 

Ингредиенты:

— 2 больших банана
— 1 стакан геркулеса
— орехи, изюм, шоколад, корица (по желанию) 



Приготовление:

1. Размять бананы с овсянкой, перемешать.
2. Готовить при температуре 250 градусов, предварительно смазав лист для выпечки маслом, 15 минут.


Еще древние подметили: здоровый позвоночник — счастливый удел, и были правы: от состояния позвоночника зависит деятельность практически всех внутренних органов человека.


Сегодня, по данным статистики, здоровым позвоночником может похвастаться лишь 15 % взрослого населения земного шара. 

Между тем число обратившихся по этому поводу к врачу невелико — менее 20% потенциальных больных. Это те, кому уже совсем невмоготу от сильных


Кушать на ночь, это хорошо или плохо?

Если хорошо, то чем?

А если плохо, то насколько?

Можно ли вообще есть на ночь?

Специалисты по питанию никак не сойдутся в едином мнении по этому вопросу. Казалось бы, да что ж тут сложного? Попробуем вникнуть в саму суть вопроса и найти, наконец, единственный верный ответ.


Большинство диетологов свято верят в постулат: «Завтракать надо как король, обедать как королева, а ужинать, как нищий». В пользу этой теории свидетельствуют, вроде как, неопровержимые факты:


Требуется продавец-консультант:

  м. Жулебино, и в  г. Красногорск

по всем вопросим обращаться по телефону: 

8(985)1219394, 8(499)1303837

Юлия, Карина


Чтобы колени не болели долгие годы или быстрее перестали болеть, если уже беспокоят, необходимо разобраться в нескольких моментах, о которых сегодня я вкратце и расскажу.


Больные колени — тема для меня особенно... больная. На то есть пара причин. Первая — травмы коленей, с которыми я познакомился еще в раннем детсве. Вторая — я смертельно устал доказывать, что беречь колени вовсе не означает «отказаться от приседаний, заменив их на жим ногами и разгибания».


Всего: 909 записи | Показать все