Опробовать новую версию

Спортивное питание и продукты для активного долголетия

Любой вид спорта, даже самая обычная гимнастика или зарядка, могут стать причиной травмы. Бодибилдинг, фитнес и обычные занятия в тренажёрном зале - не являются исключением.


Практика показывает: в 80 случаях из 100, полученные в спорте травмы представляют собой повреждение суставов и связок. Именно эти части опорно-двигательного аппарата оказываются наиболее уязвимыми:

При стремительном наращивании мышечной массы, в результате которого не выдерживают возросшую на них нагрузку...


Кто знает, возможно, наступит день, когда мы сможем развивать невероятные умственные способности за счет биотехнологий будущего. 

Пока до этого далеко, но и сегодня самые нетерпеливые могут найти массу способов повысить уровень интеллекта. Например, с помощью приема так называемых «ноотропов». 

Конечно, вы не станете следующим Стивеном Хокингом, но точно заметите повышение способности к обучению, улучшение памяти и...


Станем ли мы сильнее, зависит не только от того, что мы делаем в зале. То, что мы делаем, выйдя из зала, так же важно. Безусловно, тренировки важны, но если мы будем пренебрегать нашим восстановление, прогресс не будет оптимальным и пострадают будущие тренировки. 


Сон.

Существует много добавок, которые помогут вам спать лучше. Хороший сон жизненно важен для максимального восстановления, но проблема в том, что большинство добавок не работают. Вот те, которые действительно помогут...


Креатин — это спортивная добавка, которая даёт спортсмену дополнительную энергию, а также способствует росту мышечной массы. Если первый эффект был досконально объяснён исследователями, то второй до сих остаётся загадкой: почему от креатина растут мышцы? То ли это от накопления воды в мышечный...


Наиболее эффективными адаптогенами в спорте признаны: женьшень, элеутерококк, родиола, левзея и аралия. 

Эти адаптогены имеют наиболее крупную доказательную базу, в настоящее время выполнено более тысячи исследований, подтверждающие, что они действительно эффективны.

Адаптогены могут свободно применяться в спорте, так как не являются допингом. Эффект наступает уже через несколько часов после первого употребления.


Пиридокси́н — основная форма витамина B6. Представляет собой бесцветные кристаллы, растворимые в воде. B пищевых продуктах витамин В6 встречается в трёх видах: пиридоксин, пиридоксаль, пиридоксамин, которые практически не отличаются по своей биологической активности.

Биологические эффекты пиридоксина.

- снимает абстинентный синдром после отмены стимуляторов;

- принимает участие в образовании элементов...


Несколько интересных фактов о мальтодекстрине:


-Мальтодекстрин способствует улучшению и облегчению процесса растворения белков, поэтому его включают в состав диетического питания. 

-Его используют как инертное вспомогательное вещество, позволяющее при большом количестве компонентов в микродозах создавать стабильные составы...


Аргинин в нашем рационе

Л-аргинин - условно незаменимая аминокислота, которая представляет собой большую значимость для различных функций человеческого организма. L-Аргинин является носителем и донором азота, так как снабжает NO определённую...


Доказано, что наиболее эффективное действие оказывает сочетание интенсивных нагрузок со сбалансированным питанием, которое позволит обеспечить организм всеми необходимыми веществами. 

При занятиях силовыми видами спорта очень большая нагрузка приходится на мышцы.

Для того чтобы поднимать большой вес, у вас должны быть крепкими суставы и связки. Заболевания суставов достаточно тяжело поддаются лечению. Для повышения эффективности...


креатинПри том разнообразии различных добавок спортивного питания, доступных сегодня практически для всех, многие люди теряются в выборе и не знают на чем же им остановиться.

Кто-то пробует все подряд, кто-то остановит свой выбор на одной-двух позициях. Если не пожалеть времени и немного изучить вопрос, то путаницы и ошибок при выборе можно будет избежать.


В настоящем обзоре мы рассмотрим одну из самых популярных пищевых добавок для спортсменов-силовиков, коей является креатин. Чем он заслужил такую популярность?


Всего: 75 записи | Показать все