Консультации

Получите настоящий дельный совет от специалистов

по вопросам спортивного питания, его совмещения с тренировками, получите совет о подборе спортивного питания.

Fedor Москва

19.08.2016

Здравствуйте!
180/75/39

Занимаюсь ММА и бегом.

Спортивного питания не принимал.

Интересуют добавки, которые позволят увеличить выносливость и смогут помочь быстрее восстанавливаться организму после тренировок.

Читать ответ

Екатерина Москва

16.08.2016

Добрый день, занимаюсь в трен.зале около 5 лет (для себя), рост 164 см,вес 58,5 за питанием слежу, не всегда удается кушать достаточно белка (в рационе больше овощей).Хочу улучшить качество мышц и внешний вид (рельеф).Из сплрт пита пью ВСАА и Глютамин,Подсоветуйте стоит ли добавить еще что-то, может протеин?

Читать ответ

Влад Москва

14.08.2016

Здравствуйте. Мне 24 года, рост 182 см, вес 67 кг.
1. Планирую начать тренироваться, что порекомендуете принимать для увеличения силы и наращивания мышечной массы (хочу набрать мышечную массу до 80 кг)? Ранее не употреблял спортивное питание.
2. Каков порядок приема рекомендуемого вами спортивного питания?

Читать ответ

Сергей Ставрополь

12.08.2016

Добрый день. Хотел узнать информацию по протеину казеиновому, какую фирму можете предложить, и по пред трену слышал nutrabolics supernova как он?
Вес 96 рост 186, хотелось бы жирок согнать.
Занимаюсь 3 раза в неделю.
Буду очень благодарен.

Читать ответ

Андрей Тверь

10.08.2016

Добрый день. Меня зовут Андрей, 35 лет, рост 178 еще 1,5 года назад весил 95 кг (был с животом), год регулярных пробежек по 5 км (три раза в неделю) помогли избавиться от 10 кг (как я понимаю от внутреннего жира и подкожного) - на сегодняшний день - вес 84 кг - весь на животе и боках, при этом в питании преобладает полезная пища, с контролем углеводов (исключение - июль злоупотреблял сладким), регулярно занимаюсь футболом и хоккеем. С Августа решил перейти к более интенсивным тренировкам с использованием спортивного питания. Подскажите В КАКОЕ ВРЕМЯ И КАКОЕ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ (Протеин, витамины, добавки) - цель: убрать жир с живота и предать рельеф мышцам. Ниже приведу график тренировок и график питания.

Завтрак - 8.30 - творог+йогурт 2,5%+яблок
Второй завтрак - 10.30 - яблок + банан
Обед - 12.30 - салат + мясо + гарнир (рис или гречка)

Ужин - плавающий в зависимости от тренировок

Понедельник - 7.30 - пробежка 5 км; 14.00 - тренажерный зал
Вторник - 18.30 - футбол
Среда - 14.00 - тренажерный зал, 23.00 - хоккей
Четверг - 19.00 - футбол
Пятница - 7.30 - пробежка 5 км, 14.00 - тренажерный зал,
Суббота - 21.00 - хоккей,
Воскресенье - 19.00 - футбол

Читать ответ

вероника Республика Саха Якутия

10.08.2016

Я хочу начать прием протеина, можете индивидуально посоветовать какой? и нужно ли вообще?

Читать ответ

глеб Заволжье

04.08.2016

Здравствуете.

Сыну 15 лет, занимается хоккеем 10 лет, участвует в профессиональных соревнованиях, по 2 - 1.5 часовые тренировки в день, маленький рост 158 и вес 43, не хватает энергии и сил, какое спортивное питание порекомендуете, протеин ,гейнер,бца,аминокислоты и т.д. Заранее спасибо

Читать ответ

Надежда Москва

03.08.2016

Здравствуй. Составьте мне программу....спортивного питания. Мне 26 лет,рост 163,вес 154. Не занималась ранее спортом. Не знаю,что купить...жирозжигатели....и.т.д.

Читать ответ

Анна Москва

28.07.2016

Здравствуйте! Мне 26 лет, рост 162см, вес 52кг. Вес вобщем-то меня устраивает, но не внешний вид. Живот как желе, ляжки дряблые, попа висит и ушки на ногах. Сейчас занимаюсь каждый день по 2-3 раза в среднем по 40 минут. После упражнений усталость, вялость, полное истощение. Иногда побаливают колени, ещё чаще хрустят во время занятий. Периодически кружится голова во время занятий от слабости. Питаюсь нормально, пью много воды. Сейчас принимаю Сывороточный протеин FitMax Whey Protein 81+, так как конкретно не доедаю белки и перед упражнениями за 30 минут жирозжигатели Fitmax Fire Fit в капсулах. Пресс уже проглядывается, но хочется большего, а сил нет. Я знаю, что можно улучшить свои результаты при помощи грамотно составленного комплекса спортивного питания, но не понимаю как.
Помогите разобраться:
1) боли и хруст в коленях.
2) нет сил на тренировку.
3) как усилить эффект от упражнений (пресс, мышцы и т.д.)
4) что вы думаете о данных жиросжигателях, может есть что-то более эффективное?

Заранее благодарна за ответ!

Читать ответ

Руслан Москва

26.07.2016

Здравствуйте.Пишу вам во второй раз(благодарю за помощь в первый).Уже 3 месяца как возобновил тренировки.Принимаю сыв протеин,глютамин и всаа.Хотел спросить,стоит ли что-нибудь добавить или сменить?Цель-поднять мышечную массу и укрепить(закачать) давно травмированные суставы и связки.Заранее спасибо

Читать ответ

Всего: 1808 записи | Показать все

...

На ваши вопросы отвечают:

Елена Бурова

спортсмен

Илья Горчаков

персональный тренер и спортсмен

Катя Белокобыльская

спортсмен

Кирилл Ломинский

Спортсмен

Николай

Света Виноградова

персональный тренер и действующая спортсменка

Сергей Матыгин

консультант-диетолог