Здравствуйте Миша! Длительная кардио нагрузка может помешать вашему набору массы. Оставьте легкий бег в течении 10 минут для тренировки сердечной мышцы. А для набора массы, я рекомендую вам приобрести гейнер Muscle Juice 2544 от Ultimate Nutrition, витаминно - минеральный комплекс Daily Max от Maxler, углеводный изотонический напиток Iso Plus от Olimp, жирные кислоты Omega-3 от NOW и ВСАА 2:1:1 от Be First. При покупке, мы в более подробном виде расскажем вам как и что пить, так как прием некоторых добавок будет зависеть от вашего распорядка дня.
