+7 (915) 228-14-16 +7 (499) 130-38-37

Консультации

Автор
Виталий, Химки
23.03.2018
Здравствуйте! Хотел у Вас узнать про спортивное питание!
Мне 42 года. Рост 178 см,вес 128 кг.
Естественно имею лишней вес. Хожу на тренировки в зал 2-3 раза в неделю,обладаю некоторой мышечной массой. Опыт тренировок имеется.
Хотел бы себя немного подсушить и в тоже время подпитывать мышцы. Протеин, мне естественно не нужен,так как имеется некоторая масса.
Есть какое сбалансированное питание,для сжигание жира и поддержания мышечной массы? Или что посоветуете принимать до или после тренировок?
Спасибо!
Илья Горчаков

Добрый день, Виталий! В вопросе коррекции массы тела должен быть комплексный подход. Не важно, набираете вы вес или скидываете, вы должны обратить ваше внимание на две важные вещи, это питание и тренировочный процесс. И они идут по порядку, как я написал, т.е. в первую очередь питание, а во вторую тренировки. В первую очередь вам надо проанализировать свой рацион питания и подвергнуть его корректировки, а во вторую очередь вам необходимо подогнать ваши тренировки под сжигание жировой ткани. Из спортивного питания, для вашей цели, могу посоветовать: 

1.Витамино-минеральный комплекс от фирмы Twinlab https://www.atleticshop.ru/catalog/twinlab-daily-o...

2. Полиненасыщенные жирные кислоты Omega-3 от фирмы QNT https://www.atleticshop.ru/catalog/qnt-omega-3-60-...

3.L-карнитин от фирмы Liquid & Liquid GmbH https://www.atleticshop.ru/catalog/liquid--liquid-...

4.Жиросжигатель от фирмы Weider https://www.atleticshop.ru/catalog/weider_thermo_c...

На ваши вопросы отвечают:

Елена Бурова

Елена Бурова

спортсмен

Илья Горчаков

Илья Горчаков

персональный тренер и спортсмен

Катя Белокобыльская

Катя Белокобыльская

спортсмен

Кирилл Ломинский

Кирилл Ломинский

Спортсмен

Света Виноградова

Света Виноградова

персональный тренер и действующая спортсменка

Сергей Матыгин

Сергей Матыгин

консультант-диетолог