Здравствуйте Константин! В первую очередь, что вас должно сопровождать постоянно - это витаминно-минеральный комплекс и жирные кислоты семейства Омега-3. Эти добавки необходимы для правильного функционирования организма, тем более для людей, ведущих активный образ жизни. Хорошо подойдут витамины Mutant Multi и Omega-3 Fish Oil от компании Natrol. Остальные добавки будут следующими:
- Сывороточный изолят Metapure от бельгийской компании QNT. Это продукт высокой очистки, практически полностью избавлен от жиров и углеводов и при этом имеет высокую концентрацию белка на порцию. Принимайте его дважды в день. В день отдыха между основными приемами пищи. В дни тренировок выпивайте одну порцию за час до тренировки (если вы не кушаете в этот момент) и порцию после тренировки в течении 30 минут.
- Комплекс Modern BCAA 8:1:1 от USP Labs. Для начала,начните употреблять этот продукт во время тренировки (два черпака на литр). Так как в процессе тренировки, наш организм активно расходует глюкозу в крови на энергию, его нужно чем-то под питать. Если, вы будите осуществлять подпитку за счет простых углеводов, то процессы жиросжигания будут происходить на порядок медленнее. А в данном случае, источником энергии будут служить ВСАА.
- Средство для поднятия тестостерона Tonic от компании Magnum. Врачи из западных стран рекомендуют пропивать такие комплексы мужчинам "за 40", которые даже не имеют физических нагрузок. Смысл в том, что после 40-ка лет, уровень выработки тестостерона у мужчин начинает снижаться. А это наш главный гормон жизни, за счет которого мы худеем, набираем мышечную массу и просто чувствуем себя более энергично. Рекомендую вам, пропивать такие комплексы 3 - 4 раза в год. Один курс: от 1 до 1.5 месяца.
