В корзине пока нет товаров
Главная / Обзоры / Авторские статьи / Порошковые аминокислоты

Порошковые аминокислоты

Порошковые аминокислоты

Категория аминокислот имеет несколько выпусков: таблетированные, капсульные, жидкие и порошковые. О последних и пойдет речь , так как они, в свою очередь,  сильно отличаются от остальных форм.

Таблетки и капсулы удобно использовать на ходу, когда нет возможности принять белковый коктейль.Также ими удобно дополнять какое-либо количество белка в приеме пищи, если на ваш взгляд его недостаточно (30 гр. белка – достаточное количество за один прием пищи). 

Жидкие аминокислоты имеет смысл принимать именно в те моменты, когда нам необходимо быстрое поступление белка. Для самых придирчивых напомню, что сывороточному протеину требуется переваривание, из-за чего в кровь он начинает поступать через 20 – 30 мин. Они хорошо подойдут в прием с утра после пробуждения, перед тренировкой, после нее, и даже во время. 

Лично я не раз сталкивался с тем, что многие посетители фитнес-клубов смешивают несколько порций с водой и пьют во время тренировки. Именно этот момент использовали компании спортивного питания, выпустив на свет порошковые аминокислоты. Вот только состав аминокислот у этих продуктов не всегда полный. Большинство из производителей делает упор в ВСАА. Для чего? Дело в том, что Л-Лейцин (основная аминокислота из ВСАА) может принимать форму глюкозы и подпитывать энергией наш организм.

Во время тренировки прием таких комплексов очень актуален, поскольку при интенсивном тренинге запасы гликогена исчерпываются и организму становится тяжелее переносить нагрузки.  Также это актуально, если вы не можете позволить себе принимать изотонические напитки, которые содержат в себе большое количество углеводов. А уж если вы находитесь на стадии сушки или борьбы с лишним весом, изотоники  вообще противопоказаны, так как углеводы будут тормозить процессы жиросжигания.

Очень много потребителей используют комплексные аминокислоты вместо ВСААшек до и после тренировки. Вот здесь хотелось бы сделать  небольшую поправку. Во-первых, порошковые аминокислотные комплексы имеют высокую концентрацию вкусовой добавки для смешивания с большим количеством воды. Во-вторых, если употреблять по одному черпаку до и после тренировки (а в дни отдыха приемы ВСАА тоже нужны), то с финансовой точки зрения это получится достаточно накладно. На мой взгляд, прием данной категории продуктов более актуален во время тренировки. Да и в дни отдыха пить в течении дня такие комплексы намного лучше, чем соки или газированные напитки.

Теперь хочу поделиться своими впечатлениями от приема этих продуктов и разобрать их состав. Как ни как, они все отличаются друг от друга.

                                 
                                                 
•    Amino – X от BSN
В состав данного продукта, помимо ВСАА, входят аланин, таурин и цитрулин. К сожалению, что и в каком количестве содержится, сказать точно нельзя, поскольку в указанном от производителя составе все аминокислоты находятся в одной матрице весом 10гр. Могу сказать с полной уверенностью, что ВСАА в составе преимущественно больше, чем остальных аминокислот. Что касается вкусовых качеств, то здесь ВSN как всегда в ударе. Любой выбранный вами вкус будет приятным и не навязчивым.
                                                                                     

•    Monster Amino от Cyto Sport.
Здесь мы имеем уже более точную картину по содержанию ВСАА: на один черпак приходится 8 гр. ВСАА с соотношением 8:1:1. 7 гр. приходится на лейцин, из которых  3.5 грамма находятся в пептидной форме. В состав входит полный список аминокислот, но не в высокой концентрации.  Monster Amino имеет несколько вариантов вкусовой добавки и все они довольно приятные.

                                
                                                 

•    AminoLast от Gaspari Nutrition.
Примерное соотношение ВСАА в этом продукте 4:1:1. Как и в Monster Amino, часть лейцина (2гр) приходится на пептидную форму. Помимо ВСАА в хорошем количестве содержатся орнитин и таурин, а в небольшой концентрации остальные 15 аминокислот. Имеет освежающие вкусовые наполнители. Небольшим минусом является небольшой осадок порошка, но на качестве работы этого продукта сей фактор не сказывается.
 
                                                             
 
•    Amino 1 от MusclePharm.
В этом продукте содержится три матрицы: ВСАА, с соотношением 3:1:2; матрица для повышения умственной и физической энергии; матрица для поддержания водного баланса. Вкусовые наполнители немного приторные. Продукт хорошо растворяется.

                                                      
                                     

•    Amino Energy от Optimum Nutrition.
Amino Energy сильно отличается от остальных продуктов в своей категории.  В состав входит 14 аминокислот. Основной упор производитель сделал на таурин, аргинин, глютамин и аланин, а уже только потом на ВСАА. Но основной изюминкой в составе является наличие «зеленой матрицы» (зеленый кофеин и экстракт зеленого чая). Эти аминки действительно бодрят, причем достаточно хорошо. На порцию вы можете добавлять от 2 до 6 черпаков. Вкусы очень хорошие, не навязчивые, аминки легко растворяются.  
                                            
                            

•    Nitro Amino FX от MuscleTech.
Эта позиция – исключение. Продукт, который я бы рекомендовал пить перед тренировкой минут за 15. Во-первых, вы насытите свой организм аж  8гр ВСАА. А во-вторых, вы получите хороший пампинг от входящих в состав 3гр Л-Аргинина (от 2-ух черпаков будет вообще весело). Несмотря на хорошую растворимость, на вкус они достаточно специфические.  Это еще одна из причин, по которой я бы рекомендовал их пить разом , а ни растягивать во время тренировки. Также в состав входит матрица, содержащая в себе Л-Глютамин и Л-Таурин, в количестве 2.5гр.

                                                                                    
 
•    Amino X-Fusion от Maxler.
Честно говоря, данный продукт оставил во мне наиприятнейшие впечатления. Состав достаточно простой: на черпак приходится 7.7гр ВСАА, 2гр Л-Глютамина и по 1гр Л-Цитрулина и b-Аланина. Растворяются не до конца, причем видно по осадку, что в продукте действительно есть  ВСАА. А вот вкус у них очень приятный, ненавязчивый и освежающий.

Естественно, это далеко не все продукты, которые представляют категорию "порошковые аминокислоты". На данный момент, почти у каждого хорошего производителя присутствует подобный продукт. Пробуйте, анализируйте и выбирайте то, что нравится вам.

Сергей Матыгин
консультант-диетолог

Специалист по спортивному питанию и диетологии.

Читайте также

Оптовые поставки:
+7 926 560-85-75, sales@atleticshop.ru
Читайте отзывы покупателей и оценивайте качество магазина на Яндекс.Маркете