В корзине пока нет товаров
Главная / Обзоры / Теория / Мифы и легенды о спортивном питании

Мифы и легенды о спортивном питании

Довольно часто мы слышим негативные высказывания, касающиеся спортивного питания. Причем прозвучать они могут и от профессиональных инструкторов, к мнению которых принято прислушиваться. К счастью, количество таких «профессионалов» постепенно уменьшается. В этой статье мы приведем и постараемся развенчать несколько самых распространенных мифов о спортивном питании.

Миф 1 - спортивное питание – это не натуральный, полученный химически продукт.

Реально же - это концентрат простых продуктов, в котором удалены все балластные и вредные вещества (животные жиры, избыток углеводов), а полезные максимально сконцентрированы и обработаны для их наиболее полного и быстрого усвоения (белки и аминокислоты). Кроме этого, спортивные продукты дополнительно обогащаются такими веществами, как глутамин, карнитин, креатин, которые наиболее интенсивно расходуются при физической нагрузке, а значит, требуются тренирующемуся организму в повышенных количествах.

Миф 2 - спортивное питание создает повышенную нагрузку на желудочно-кишечный тракт и почки.

Синонимом спортивного питания является пищевая добавка. Ее смысл – откорректировать повседневный рацион с целью оптимизации соотношения поступающих нутриентов потребностям организма в условиях повышенных физических нагрузок. Это значит, что спортивное питание не должно полностью заменять собой обычную пищу, а лишь дополнять ее. Добавка должна оставаться добавкой. Кроме этого необходимо соблюдать питьевой режим (1 литр жидкости на 100 г протеина).

Миф 3 – без специализированного спортивного питания можно запросто обойтись, если грамотно построить свой рацион.

На самом деле эта задача в некоторых случаях практически невыполнима, т.к. обычные продукты содержат слишком много балластных веществ. Например, иногда налагается ограничение по массе спортсмена, при этом нужно чтобы каждый килограмм массы был «полезным» (т.е. мышцы, а не жир). Идеальное соотношение белков/жиров/углеводов в рационе должно составлять 30/15/55. При питании обычными продуктами получается избыток по жирам и дефицит по углеводам.

Миф 4 спортивное питание крайне дорого и не по карману обычным обывателям.

Скорее наоборот, приобретая спортивное питание, вы можете сэкономить. Снижаются затраты на приобретение обычных продуктов, а также вы экономите на посещении спортзала. Ведь уменьшается необходимость в добавочной нагрузке, необходимой для сжигания избытка поглощенных жиров.

Читайте также

Оптовые поставки:
+7 926 560-85-75, sales@atleticshop.ru
Читайте отзывы покупателей и оценивайте качество магазина на Яндекс.Маркете