| Аминокислоты |
| Аминокислоты выступают в нашем организме в роли неких кирпичиков, из которых строятся белки, составляющие основу наших тканей. Как следствие, если в крови наблюдается недостаток определенных аминокислот, мышцы не могут как следует расти и восстанавливаться. |
|
Особенно актуальна эта проблема в период активного занятия спортом, когда мышцы особо активно работают и требуют серьезных возможностей для восстановления после нагрузки, когда образуется так называемое «протеиновое окно». Делятся они на 3 группы: заменимые, незаменимые и полузаменимые. |
Незаменимые аминокислотыПод незаменимыми аминокислотами подразумевается - лейцин, изолейцин, фенилаланин, лизин, метионин, треонин и триптофан. Они должны поступать в организм вместе с пищей, так как самостоятельно человек их вырабатывать не способен. |
Заменимые аминокислотыПод заменимыми аминокислотами подразумеваются - такие как аланин, аспарагиновая кислота, глютаминовая кислота, глицин, пролин, серин, цитруллин, таурин, цистеин и орнитин. Человеческий организм способен вырабатывать их самостоятельно без дополнительных усилий. |
|
Те, что можно заменить, но не полностью - это аргинин, гистидин, тирозин, цистин. Они вырабатываются организмом только тогда, когда он получает некое количество этих аминокислот вместе с пищей. При этом все аминокислоты важны для организма, потому что каждая из них имеет особую функцию, в которой ее нельзя заменить. |
Полезная информацияНа нашем сайте присутствует раздел Полезная информация, предназначенный дать максимально полную информацию о спортивном питании нашим посетителям.Вот только некоторые темы из раздела: |
Википедия: исчерпывающая информация об аминокислотах
