Здравствуйте Юлия! Можете начать с классической схемы приема: ВСАА выпивайте порцию за 15 минут до тренировки и сразу же после. Л-Карнитин начните пить с 25 мл перед тренировкой за 30 минут. Если, по прошествию нескольких тренировок, вы поймете, что не чувствуете работу Л-Карнитина, увеличьте дозировку до 40 мл. Л-Карнитин - это продукт, где дозировка подбирается индивидуально. Касаемо ВСАА: если вы поймете, что восстанавливаетесь между тренировками, то добавьте дополнительно две порции в дни отдыха: с утра перед завтраком и перед сном.
