Опробовать новую версию

Консультации

Автор
Андрей, Москва
19.11.2016
Добрый день.
Являюсь самым типичным представителем эктоморфа, и соответственно цель-набрать мышечную массу. Приемов пищи в день-не менее 6.
Тяжелых занятий в зале-2 в течении недели.
Из добавок-BCAA до и после тренировки, плюс после тренировки протеин. Нормальна ли такая схема? Необходимы ли какие либо дополнительные добавки, например гейнер?
Имел опыт приема гейнера, но результат не понравился-после приема просыпался зверский аппетит, который очень трудно было утолить, хотя теоретически, должно быть наоборот. Насколько нормальна данная реакция организма?
С уважением, заранее спасибо за ответ.

Здравствуйте Андрей! Начнем с того, что для набора массы, две тренировки в неделю - это очень мало. Не менее трех - четырех тренировок в неделю у вас должно быть, чтобы задействовать все группы мышц в нужном объеме. То, что гейнер не перебивает аппетит - наоборот хорошо. У вас есть возможность съедать больше еды, а чем больше получит организм, тем больше вероятность набора. Чтобы набирать - нужно есть. Рекомендую вам попробовать гейнер Mutant Mass. Он будет чуть посытнее конкурентов.

На ваши вопросы отвечают:

Елена Бурова

Елена Бурова

спортсмен

Илья Горчаков

Илья Горчаков

персональный тренер и спортсмен

Катя Белокобыльская

Катя Белокобыльская

спортсмен

Кирилл Ломинский

Кирилл Ломинский

Спортсмен

Николай

Света Виноградова

Света Виноградова

персональный тренер и действующая спортсменка

Сергей Матыгин

Сергей Матыгин

консультант-диетолог