Здравствуйте Екатерина! Если вы не добираете белка, то конечно его нужно добавить, хотя бы за счет протеиновых коктейлей. Недостаток белка в рационе может привести к серьезным последствиям в вашем будущем. Чтобы после приема коктейля, вы чувствовали себя комфортно, рекомендую вам остановить выбор именно на сывороточном протеине.
Отличным вариантом будет Whey Protein Professional от кампании Scitec Nutrition. Так же, я бы рекомендовал вам на постоянной основе пить витаминно-минеральный комплекс и жирные кислоты семейства Омега-3. Поверьте мне, этих компонентов из овощей в нужном количестве вы точно не набираете. А для нормального функционирования организма они просто необходимы.