Опробовать новую версию

Консультации

Автор
Екатерина, Москва
16.08.2016
Добрый день, занимаюсь в трен.зале около 5 лет (для себя), рост 164 см,вес 58,5 за питанием слежу, не всегда удается кушать достаточно белка (в рационе больше овощей).Хочу улучшить качество мышц и внешний вид (рельеф).Из сплрт пита пью ВСАА и Глютамин,Подсоветуйте стоит ли добавить еще что-то, может протеин?

Здравствуйте Екатерина! Если вы не добираете белка, то конечно его нужно добавить, хотя бы за счет протеиновых коктейлей. Недостаток белка в рационе может привести к серьезным последствиям в вашем будущем. Чтобы после приема коктейля, вы чувствовали себя комфортно, рекомендую вам остановить выбор именно на сывороточном протеине. 

Отличным вариантом будет Whey Protein Professional от кампании Scitec Nutrition. Так же, я бы рекомендовал вам на постоянной основе пить витаминно-минеральный комплекс и жирные кислоты семейства Омега-3. Поверьте мне, этих компонентов из овощей в нужном количестве вы точно не набираете. А для нормального функционирования организма они просто необходимы.

На ваши вопросы отвечают:

Елена Бурова

Елена Бурова

спортсмен

Илья Горчаков

Илья Горчаков

персональный тренер и спортсмен

Катя Белокобыльская

Катя Белокобыльская

спортсмен

Кирилл Ломинский

Кирилл Ломинский

Спортсмен

Николай

Света Виноградова

Света Виноградова

персональный тренер и действующая спортсменка

Сергей Матыгин

Сергей Матыгин

консультант-диетолог