Жир и гормоны

Гормоны и жиры - разбираемся вместе!

Как вы считаете, откуда в мире столько много толстяков? Пройдитесь по оживленной улице, осмотритесь внимательно вокруг. И вы увидите множество людей с лишним весом - дети, женщины, мужчины. Если в прошлом таких людей было меньше, то сейчас весь мир буквально захвачен болезнью 21 века - ожирением. И как вы считаете, из-за чего людей с лишним весом, стало больше в современном сообществе? Почему толстые люди так отличаются от атлетически сложенных спортсменов, бодибилдеров, моделей с подиумов?

Разбираясь в причинах ожирения людей, ученые разузнали, что существует 200 факторов, действительно влияющих на ожирение. Среди них - проблемные с гормоны, проблемы с "жировыми генами", нарушение режима питания из-за стресса и многое другое. Ученые понимают, что именно гормоны влияют на размер клеток жира. Гормоны просто напрямую воздействуют на обмен веществ и аппетит. Таким образом, ведя малоподвижный образ жизни, человек может ввести в заблуждение гормоны в своём организме. И они начнут делать то, что ненужно и так запустится процесс выработки лишнего веса.

Контролируем жир с помощью гормонов

Как происходит процесс набора лишнего веса? Обычно это происходит тогда, когда вы получаете с едой больше энергии, чем вам нужно для физической активности и для запуска процессов метаболизма. Поэтому и может показаться, что для правильного баланса в весе, нужно лишь много двигаться. Но в действительности это далеко не так. Организм у человека устроен таким образом, что в нем есть многофункциональная система, контролирующая определённый вес. Если вы вдруг неожиданно начали худеть, то запускается генный механизм, и тело будет работать так, что организм попытается вернуть его к стандартному весу. Благодаря этому, ваш организм и борется с лишним весом, когда вы вдруг съедаете много пищи.

Всё в организме пытается поддерживать естественный баланс. Если вдруг, какой либо внешний фактор пытается нарушить его, то организм будет усиленно сопротивляться, ведь нарушается баланс, заложенный на генном уровне. Тоже самое касается жировых клеток, в которых собственно и хранится весь жир. Интенсивно теряя вес, вы заставите свой организм думать совсем по-другому. Жировые клетки начнут считать, что вы забираете у них самое ценное. Поэтому они вовлекут в действие химические соединения организма, гормоны. Это будет сделано для того, чтобы пополнить потерянные запасы энергии. Всё это в совокупности, приведет к повышению аппетита и замедлению обмена веществ. И именно так организм сможет пополнить те запасы жира, которые были потеряны из-за неожиданной процедуры сброса веса.

Что такое Лептин для жира

Вещество Лептин является главной силой для жира в организме. Давайте узнаем, почему это так. В организме существуют такие гены, которые смотрят на содержание жира в организме. И в зависимости от его наличия в клетках, регулируется их содержание и количество. Для этого посылаются специальные сигналы в организм, которые напрямую влияют на аппетит и скорость обмена веществ. Если вы будете совсем мало двигаться, и при этом будете съедать достаточно много пищи - то в организме начнет действовать Лептин. Его высвободят те самые жировые клетки. Эта субстанция начнет работать с нервной системой вашего организма, и заставит её ускорить метаболизм и будет сильно влиять на снижение аппетита.

Еще на заре девяностых годом, в науке считалось, что лептин это самое главное для борьбы с лишним весом. При экспериментах, его применяли на крысах с явными признаками ожирения. И со временем, животные действительно плавно сбрасывали лишний вес. Но когда начали проводить исследования связанны с людьми, то выяснилось, что там всё совсем по-другому. У большинства людей тучного телосложения, уровень лептина в организме – совсем обычный. У некоторых он даже немного больше положенной нормы. В связи с этим и появились теории о проблемах, которые связывают лептин и рецепторы мозга.

В результате исследований, специалист нашли и другие вещества, влияющие на сигналы лишнего веса. Всего это более десяти различных веществ. Они вместе с лептином воздействую на уровень аппетита и метаболизм в организме. И практически главную роль во всём это играет инсулин. В научных кругах исследователей есть множество предположений на счет этого вещества. Считается, что проблемы связанные с инсулином, могут напрямую влиять на плохую работу лептина в организме (особенно у людей с лишним весом).

Как инсулин влияет на лишний вес

Инсулин это такой гормон, который появляется в процессе высвобождения поджелудочной железой. Он тоже напрямую влияет на лишний вес в организме. Также воздействует на процессы возникновения и отложения того самого подкожного жира. Суть его воздействия на вес достаточно проста. Инсулин действует подавляющим способом на расщепление жиров энзима (гормоно-чувствительная липаза). А еще инсулин воздействует на процессы, которые заведуют транспортировкой сахара напрямую в клетки жира. Всё это влияет на процессы синтеза жиров в организме. Поэтому любые диеты, в которых используется сахар, в большинстве случаев вызывают ожирение. Когда вы кушаете различную сладкую пищу, то вы повышаете уровень инсулина в организме. А это в свою очередь, способствует появлению новых жировых отложений. И происходит это из-за замедления процесса расщепления жиров. Как следствие идёт и процесс ускорения синтеза жиров.

Что такое тестостерон, гормон роста, тиреоидный гормон и кортизол

Все перечисленные гормоны, имеют огромное значение в процессе синтеза жиров в организме. Доказано, что если сделать взрослому человеку инъекцию тиреоидного гормона, то он в большинстве случаев начнет терять вес. Это также относится к инъекциям гормона роста или тестостерона. И хорошо действуют такие инъекции на лишний вес, даже в случаях, когда у людей был очень низкий уровень подобных гормонов.

Такие гормоны улучшают темпы роста во всех клетках организма человека. А наиболее эффективное воздействие, эти гормоны оказывают на процесс метаболизма. Кортизол и гормон роста имеют своё индивидуальное воздействие на жировые клетки. Они во много раз ускоряют процесс высвобождения жира из большинства жировых клеток тела. Влияют они на организм и другим путем - происходит процесс, в результате которого организм человека, начинает в качестве топлива применять жир из жировых клеток. А вот у главного гормона мужчин - тестостерона, тоже имеется подобное воздействие на организм. Тестостерон своими свойствами значительно снижает содержание жира в клетках.

Нарушение гормонального фона влияет на лишний вес

Если система с инъекциями так хороша, как утверждают ученые, то в мире уже давно не должно быть столько много толстых людей. Однако не всё так работает, как вы могли подумать. Дело в том, что было обнаружено, что в процессе старения нарушается работа систем, которые отвечают за выработку жира. На неё также влияет нездоровый образ жизни. Всё это напрямую влияет на все те вещества, которые регулируют работу жировых клеток в организме. И получается так, что с возрастом, вместо борьбы с лишним весом, гормоны наоборот, влияют на появление большого веса.

Исследования, проведённые в восьмидесятых годах показали, что проблемы связанные с нарушением обмена инсулина, напрямую влияют на ожирение. Эти нарушения увеличивают риск появления лишнего веса и способствуют появлению сердечных заболеваний. И всё из-за того, что инсулин функционирует в организме точно также, как и остальные гормоны. Он связывается со специфическими рецепторами, которые находятся в клетках, посылая им специальные сигналы. А если вы ведёте малоподвижный образ жизни, неправильно питаетесь и имеете специфично-наследуемые гены - то у вас неправильно будут работать рецепторы, которые взаимодействуют с инсулином. И для того что исправить работу организма, поджелудочная железа будет работать так, что в клетки будет поступать больше инсулина.

Большие поступления инсулина в организм - вызывают у человека повышенное кровяное давление. Есть и другие негативные факторы от инсулина - лишний вес, диабет, увеличение общего уровня жиров. В научном мире всё этот также известно как "Синдром Х" или "Метаболический Синдром".

Есть у этого синдрома и довольно опасные для жизни человека проявления. В частности это отложение жиров в абдоминальной области. Это означает, что абдоминальный жир, в процессе своего функционирования, выделяет различные кислоты напрямую в печеночный кровоток тела. Естественно, что кислоты попадая туда, влияют на выработку вредного для организма холестерина, который благодаря этому вырабатывается в повышенных количествах. После этого печень начинает хуже очищать инсулин, и повышается его общий уровень в крови. Таким образом, запускается последовательность воздействий в организме: повышенный инсулин вызывает появление лишнего веса, а это способствует еще более повышенной выработке инсулина в крови человека. Кроме этого исследователи узнали, что Лептин не совсем правильно работает у тех, у кого была зарегистрирована инсулиновая резистентность.

Ученые всё еще спорят о том, как влияет ожирение и появление абдоминального жира на процесс запуска метаболического синдрома. Есть версия, что синдром появляется из-за того, что у человека нет полезной физической нагрузки, и при этом у него много рафинированного сахара и жиров в спортивной диете. Подобная диета, при экспериментах на животных показала, что инсулиновая резистентность появляется за несколько недель применения. После этого животным дали физическую нагрузку и сделали изменения в составе продуктов для диеты. Всё это сразу вызвало улучшение общего фона, который напрямую связан с метаболическим синдромом. Были замечены и улучшения связанные с инсулиновым уровнем, триглицеридами, кровяным давлением. Улучшения возникали, даже когда не было замечено снижение веса у животных.

Вероятней всего причины ожирения кроются именно в высоком уровне инсулина и в инсулиновой резистентности. Это косвенно доказывает и то, что уровень липопротеина липазы падает, если в организме замечена та самая инсулиновая резистентность. А ведь этот липопротеин напрямую влияет на возникновение отложений жира. Но есть также и мнение, что всё действует немного по-другому. Когда в организме возникает высокий уровень инсулина, то в жировых клетках увеличивается содержание липопротеина липазы. Она в свою очередь подавляющее воздействует на энзим, который отвечает за расщепление жиров. Вся эта последовательность действий в организме, влияет на уменьшение метаболизма жира в мышцах и их последующего сосредоточения в тех самых жировых клетках.

Как лишний вес связан с уровнем тестостерона в организме

Для мужчин тестерон значит очень многое. От того, каков его уровень в организме, зависит сколько накопится жира в абдоминальной части. Обычно в среднем возрасте, у мужчин с низким уровнем тестостерона накапливается много жира в талии. А вот у мужчин того же возраста, но с обычным уровнем тестостерона – подобного жира этого не замечают (тоже самое относится и к повышенному уровню тестостерона). При этом не стоит забывать о том, что отложение жира в абдоминальной части грозит развитием сердечных заболеваний.

Раньше в народе бытовало мнение, что из-за низкого уровня тестостерона у мужчин возникали болезни сердца. Этот вывод был сделан на основе того, что у женщин таких заболеваний гораздо меньше. Однако современные исследования показали, что это не совсем верно. Если у вас низкий уровень тестостерона, то это будет приводить к накоплению отложений жира в абдоминальной области организма. Поэтому и будет увеличиваться риск появления инсулиновой резистентности. В ученой среде есть и другие мнения. Поговаривают, что даже обычный уровень тестостерона опасен для мужского организма. И это связано с количеством рецепторов тестостерона, которых очень много в абдоминальной области. Вследствие этого, даже не сильно большое увеличение уровня тестостерона, вызовет более убыстренный обмен между жирами в абдоминальной области.

Как бороться с лишним весом используя гормоны вашего организма

Лучше всего бороться с ненужным весом - занимаясь спортом. Таким образом, вы будете контролировать все свои гормональные проблемы, которые могут привести к метаболическому синдрому. Нагрузка, которую вы даете своему телу, улучшает общую чувствительность инсулина в организма. Поэтому увеличиваются и потоки глюкозы в организме и становится больше окислительных энизимов. Занимаясь спортом, вы улучшите приток крови ко многим мышцам и уменьшите наличие жировых отложений.
Также для организма очень важны занятия с различного рода отягощениями, хорошим весом. Добавляя такие нагрузки в обычные занятия спортом, вы улучшаете инсулиновую резистентность и благотворно влияете на общее строение тела.

Для борьбы с лишним весом очень важна правильная диета. Например, нужно кушать ту пищу, в которой маленькое содержание простого сахара. Рекомендуется также употреблять еду, которая содержит в себе большое количество трансжировых кислот и насыщенных жиров. Не стоит переходить на какие-то невероятные диеты с непонятными продуктами. Для активной борьбы с ожирением нужно просто составить себя диетное меню, в которое входят только сбалансированные продукты. Ими и питайтесь в период диеты.

Исследования, проводимые в разные времена, помогли понять, что очень часто жирная еда напрямую влияет на ожирение. Всевозможные жирные блюда из любой традиционной кухни очень вкусны, но при этом и сильно калорийны по своему содержанию. А ведь вы могли бы получить столько же необходимых вам калорий, просто съев порцию гораздо меньшего размера. Поэтому из-за вкусовых качеств продуктов, часто и происходят случаи переедания у людей.

Работы, которые проводят ученые в области исследований жиров и тестостерона, утверждают, что дополнительный тестостерон весьма полезен для людей престарелого и пожилого возраста. Но понимайте, что инсулиновая резистентность весьма частое явление для всех людей такого возраста. Существуют даже научные доказательства, показывающие, что потребление дополнительного тестостерона помогает эффективно бороться с лишним весом. Но при этом тестостерон нужно комбинировать с хорошей диетой и занятиями спортом. Всё это приведет к избавлению от лишних жировых клеток и поможет улучшить обмен инсулина в организме.

Но всегда помните, чтобы контролировать уровень жира в организме, нужно потреблять гораздо меньше калорий, чем вы затрачиваете на ежедневную физическую деятельность. Затруднить процессы борьбы с жиром, могут проблемы вашего гормонального фона. Но у многих людей есть один и тот же способ для того чтобы контролировать гормоны и собственный вес. Правда спешить не стоит, перед тем как употреблять гормоны роста или тестостерон, необходимо заняться спортом, выработать корректную диету и поддерживать такой ритм жизни в течение определенного времени.