В корзине пока нет товаров
Главная / Блог / Таурин в спорте и жизни человека

Таурин в спорте и жизни человека

                                                 

 

Таурин в спорте и жизни человека
Автор: Маргарита Артемьева.

Возможностям таурина стоит уделить особое внимание, если вы профессионально занимаетесь спортом или просто выбрали спорт в качестве любимого хобби или стиля жизни.Во время интенсивных аэробных и других физических нагрузок организм выделяет большое количество этой аминокислоты.

Были проведены опыты, результаты которых показали, что таурин увеличивает тренировочные способности, а также защищает от мышечных повреждений, вызываемых физическими упражнениями.

В медленносокращающихся волокнах количество таурина больше, чем в быстросокращающихся. По всей видимости, это связано с тем, что у первых большая оксидативная мощность, а таурин обладает антиоксидативными свойствами. Ученые заметили, что организм теряет довольно много таурин а во время интенсивных анаэробных тренировок.
Результаты проведенных экспериментов позволяют предполагать, что благодаря употреблению таурина повышается спортивная результативность и в определенной степени сокращается возможность мышечных травм, вызванных спортивными тренировками.

Прием таурина перед тренировками значительно сокращает повреждения ДНК, которые происходят как следствие усиленного во время занятий спортом потребления кислорода в мышцах. Более того, вы начинаете чувствовать себя более способными к длительным тренировкам, повышается максимальная рабочая нагрузка. Это происходит благодаря важной роли аминокислоты в улучшении сократительных и электрических свойств скелетных мышц, а также сердечной мощности. Более того, употребление таурина позволяет предостерегать появление мышечных судорог.

Таурин присутствует в большом количестве: в мозге, скелете, сердечной мышце, белых клетках крови. Он является необходимым элементом для нормального функционирования каждого органа.

Таурин считают необходимым для нормального обмена натрия, кальция, магния и калия. Бывают и такие ситуации, когда становится необходимым потребление дополнительного количества таурина. При сахарном диабете также наблюдается дефицит таурина в организме человека. Одной из главных задач таурина является снятие стресса и мышечного напряжения. Его положительное свойство заключается в восстановлении энергетики нервных клеток, благодаря чему резко улучшаются внимание, память и настроение, исчезают раздражительность и гнев.

Однако, главной особенностью таурина, является способность к снижению аппетита. Она проявляется, если вы употребляете таурин, делая перерывы между приемами не более шести часов. Таурин не задерживает жидкость в организме, что способствует эффективной борьбе с лишним весом.

Биологически активные пищевые добавки с таурином дают детям с синдромом Дауна и мышечной дистрофией. В некоторых клиниках эту аминокислоту включают в комплексную терапию рака молочной железы.

Напоследок, вам следует знать, что таурин оказывает подавляющее действие на работу мозга. Поэтому разовый прием таурина в слишком высокой дозе может вызвать чувство утомления и нехватки энергии.

Сергей Матыгин
консультант-диетолог

Специалист по спортивному питанию и диетологии.

Комментарии

Оптовые поставки:
+7 926 560-85-75, sales@atleticshop.ru
Читайте отзывы покупателей и оценивайте качество магазина на Яндекс.Маркете